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瑜伽是一种陈腐的身心西席风物，相宜各个年岁层的东谈主群。关于初学者来说，掌捏基础的瑜伽手脚和理念是开启瑜伽之旅的要道。 低级瑜伽教学主要包括呼吸锻练、基本时局和收缩妙技。当先，学习正确的呼吸步伐——腹式呼吸，有助于进步专注力并增强躯壳能量。接着，勤俭单的时局初始，如山式、猫牛式、下犬式等，匡助开辟躯壳的均衡与柔韧性。 在锻练经由中，保持耐性和连接性相等热切。每个手脚应按序渐进，幸免过度拉伸酿成伤害。同期，夺目躯壳的感受，笔据本人条目转化手脚幅度。 此外，瑜伽不单是是躯壳的西席，更是一种心灵的修

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